Prävention

Mum & Baby Fit

Als frische Mama kann man sich so einiges besser vorstellen als direkt wieder Sport zu machen. Dabei ist das so wichtig für Seele und Körper. Das ständige Tragen, die neue Belastung, die Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt sind Gründe genug um dem Körper ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken. Deshalb haben wir einen Mum & Baby Kurs mit ins Programm genommen. Der richtet sich an all die Mütter, die die Rückbildung schon abgeschlossen haben und an alle Kinder bis ca. 1 Jahr. Niemand drittes braucht also aufpassen, der kleine Mensch kann gerne mit dabei sein und wird hier und da vielleicht mal als Gewicht gebraucht ;)

Rückenschule

So viele Menschen haben regelmäßig Rückenschmerzen. Unser Alltag ist meist einfach nicht auf eine gesunden Umgang mit dem Körper ausgelegt, wir bewegen uns zu wenig oder zu einseitig. Doch um lange chronische Rückenschmerzen zu vermeiden, gibt es die Rückenschule. Hier lernen Sie Bewegungen bewusster zu machen, vielleicht etwas abzuändern und Ihren Rücken mit Übungen zu stärken. So kann einem der Alltag dann auch nichts mehr anhaben. Ich würde mich freuen, Ihnen in 12 Wochen zu helfen, Ihren Rücken zu stärken.

Functional Training

Functional Training ist darauf ausgelegt den Körper zu mobilisieren und stabilisieren. Dabei wird mit alltagsnahen Übungen und wenigen bis gar keinen Hilfsmitteln auch die Möglichkeit geschaffen Ideen für ein Training zu Hause zu schaffen. Jede Übung trainiert nicht nur eine Muskelgruppe, sondern immer gleich die ganze Muskelkette. Und wie schön ist es in einem Training immer den ganzen Körper zu trainieren? Functional Training ist für jeden geeignet. Man kann das Training immer anpassen. Egal ob Sportmuffel oder ambitionierter Sportler. Sie haben Lust dabei zu sein? Dann melde Sie sich gerne.